Prečo piť Yerba Maté?
Yerba maté zvyšuje energiu a duševnú pohodu
Raná káve je pre väčšinu populácie neodlučiteľným rituálom, ako začať a prežiť každé ráno a popoludnie. Skúste miesto toho, než by ste si dali šálku vašej vytúženej kávy práve nápoje Yerba Maté, ktorý má lepšie energetické vlastnosti a hlavne množstvo zdravotných výhod, ako napríklad vysoký počet antioxidantov. Yerba maté má až o 50% viac antioxidantov než zelený čaj.
Obsah kofeínu v yerba maté je takmer toľko ako v káve (95 miligramov), vďaka čomu sú takmer rovnaké, čo sa týka zvýšenia energetickej hladiny v ranných a poobedných hodinách. Yerba maté tiež neobsahuje žiadne triesloviny, čo znamená, že neprispieva do vášho tela žiadnu kyslosť, takže vaše zuby zostanú zdravšie.
Yerba maté a chudnutie
Yerba maté je prírodný doplnok na chudnutie, ktorý môže pomôcť jednotlivcom schudnúť, zrýchlením ich metabolizmu. Štúdia publikovaná spoločnosťou Nutrition and Metabolism ukázala, že účastníci, ktorí si dali jeden gram yerba maté pred cvičením, spálili o 24% viac tuku, než dokončili stredne intenzívny tréning.
Štúdia ukazuje, že Yerba maté zvyšuje závislosť tela na tuku ako na zdroji paliva behom cvičenia, čo môže zlepšiť výkon, práve tým, že ako energiu použije tuky na prvom mieste a sacharidy až na druhom mieste, čím si vaše telo vytvorí viac zásob, ktoré využijete pri vysoko intenzívnych tréningoch, ako je beh alebo jazda na bicykli. To znamená, že budete mať lepšiu výdrž, pretože vaše svaly ostanú dlhšie svieže, než sa unavia. Rovnaké štúdie tiež zistili, že pitie yerba maté môže znížiť svalovú únavu a urýchliť regeneráciu.
Yerba maté a vplyv na zdravie
Yerba maté je plné esenciálnych minerálov, vitamínov a aminokyselín, práve preto je to skvelý spôsob, ako si udržať váš imunitný systém zdravý.
Vedci zistili, že každodenné pitie yerba maté vám môže pomôcť bojovať proti baktériám a zabrániť tomu aby ste ochoreli. Bolo zistené, že yerba maté inhibuje rast E Coli , ktorý je zodpovedný za otravu jedlom u ľudí. Yerba maté obsahuje vysoké hladiny polyfenolov, ako je quercetin 3 – molekula známa, ako protizápalová látka so silnými antimikrobiálnymi vlastnosťami proti bakteriálnym infekciám, ako je salmonela enteritida.
Yerba maté a cukrovka
Yerba maté je lahodná a zdravá voľba aj pre ľudí s cukrovkou. Vysoká koncentrácia polyfenolov v yerba maté pôsobí ako inzulín a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Kyselina chlorogenová tiež pomáha regulovať glukózu vo vašom tele. Viac o tejto štúdii vplyvu yerba maté na cukrovku sa môžete dočítať tu.
Yerba maté a potenciál v boji proti rakovine
Vedci skúmali potenciál zdravotných prínosov yerba maté v boji proti rakovine, pričom niektoré štúdie ukázali, že môže byť zdraviu prospešné. Toto zistenie je však stále kontroverzné, nakoľko táto rastlina doposiaľ neprešla žiadnymi klinickými testami na ľuďoch. Štúdia v Molecular Nutrition and Food Research zistila, že keď pridali extrakt z yerba maté priamo do ľudských buniek rakoviny hrubého čreva v skúmavkách, tak sa bunky zničili.
