Yerba maté a šport

Yerba maté je skvelým zdrojom nutričných a fyzických výhod pre ľudské telo. Okrem toho, že pomáha s energiou, koncentráciou a chudnutím, je yerba maté aj dobrým spojencom počas fyzického tréningu.

Zdroj: goal.com

Pred tréningom

Infúzie z yerba maté zvyšujú hladinu energie jemnejším spôsobom, než iné kofeínové nápoje. Mnoho ľudí používa yerba maté ako svoj predtréningový drink, pretože je oveľa prirodzenejší ako iné komerčné športové doplnky. Yerba maté tiež umožňuje začleniť šport do každodenného života a vykonávať niekoľko denných aktivít v jeden deň: prácu, štúdium, beh atď.

Počas tréningu

Yerba maté spôsobí, že náš metabolizmus spracuje sacharidy efektívnejšie, čo znamená, že budeme mať k dispozícii viac energie. To výrazne zvyšuje vytrvalosť pri akejkoľvek fyzickej aktivite, teda schopnosť trénovať dlhšie, kým sa dostaví únava alebo vyčerpanie. Táto infúzia tiež pomáha predchádzať hromadeniu kyseliny mliečnej v tele, čo zvyčajne spôsobuje pocit pálenia vo svaloch a bráni nám pokračovať v cvičení.

Existujú aj ďalšie výhody, vďaka ktorým je yerba maté prirodzenou možnosťou pre cvičenie: vysoký obsah antioxidantov, schopnosť znižovať stres a prínosy pre kardiovaskulárne zdravie; umožňujúce nám lepšiu fyzickú formu a optimálnejšiu telesnú kondíciu; prispievanie k vyšším výkonom pri vykonávaní akejkoľvek činnosti.

Zdroj: nssmag.com

Yerba maté po tréningu

Štúdia publikovaná British Journal of Nutrition hovorí, že yerba maté má neuveriteľný vplyv na regeneráciu po tréningu. Podľa tejto publikácie sa miera zotavenia po silovej záťaži zvyšuje o 8,6 % do 24 hodín po tréningu. Yerba maté má antioxidačné a protizápalové vlastnosti, ktoré sú aj ideálne pre poranený sval.

Uvedené výhody yerba maté pre šport sú len niektoré z nespočetných výhod, vďaka ktorým je táto prastará, tradičná juhoamerická infúzia taká atraktívna a hodnotná.
Zdroj: nssmag.com

Zdroj článku: taragui.com/en/discover/natural-energy/yerba-mate-and-training